Te compartimos algunos consejos sobre hábitos saludables durante la temporada de celebraciones.
Se estima que durante las fiestas de Navidad y Año nuevo, una persona puede llegar a comer lo que comúnmente hace en 4 ó 5 días, por eso es importante tener en cuenta algunas recomendaciones para cuidarnos durante y sentirnos bien luego de los festejos:
-Consumir porciones pequeñas
-La variedad del plato no es necesaria ya que nos tentara a probar todo y consumir calorías de más.
-Moderar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas.
-Tomar mucha agua.
-Preparar ensaladas variadas que incluyan todo tipo de vegetales frescos.
-Elegir postres a base de frutas, como ensaladas o helados naturales.
-Cuidar que los alimentos no pierdan la cadena de frío.
-Calcular la cantidad de alimentos por invitado, evitar las sobras.
-Realizar actividad física.
