El agua es el principal e imprescindible componente del cuerpo humano. El cuerpo humano tiene un 75 % de agua al nacer y cerca del 60 % en la edad adulta. El cerebro es 75% agua, la sangre es un 92% agua, los huesos un 22% agua y los músculos un 75% agua. Tomar la cantidad adecuada de agua es vital para tu salud.
¿Por qué es tan importante tomar agua?
- Evita que se sequen las membranas mucosas (ojos, boca, nariz, etc.).
- Regula la temperatura corporal.
- Facilita el riego sanguíneo, la reproducción celular y el movimiento.
- Permite la absorción de los nutrientes esenciales y el aporte de energía.
- Mejora la función digestiva.
- Protege y lubrica las articulaciones.
- Ayuda a la eficiente eliminación de toxinas y desechos de los órganos internos.
1. Perder peso: El agua ayuda a perder peso puesto que reduce el hambre; es un
efectivo supresor del apetito; ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada y
tiene cero calorías.
2. Piel más saludable: El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, la hidrata y
aumenta su elasticidad, retrasando el proceso de envejecimiento.
3. Mejora de la productividad en el trabajo: El cerebro está compuesto
principalmente de agua, por lo tanto beber agua ayuda a pensar mejor, estar más
atento y más concentrado.
4. Mejor ejercicio: El agua regula la temperatura corporal, ayuda a sentirse con
más energía al hacer ejercicio y sirve de combustible para el músculo.
5. Ayuda en la digestión y previene el estreñimiento, puesto que el agua
incrementa la actividad metabólica.
