¿Escuchaste hablar del síndrome de burnout? También conocido como “síndrome del trabajador quemado”, se trata de un estado de agotamiento emocional, físico y mental provocado por una rutina laboral estresante.
La Organización Mundial de la Salud ya tomó cartas en el asunto y, a partir del 1 de enero de 2022, figurará en la próxima Clasificación Internacional de Enfermedades, como una problemática vinculada al mundo laboral y también a la situación de desempleo.
Algunas de las causas que provocan el sufrimiento del síndrome de burnout en situaciones laborales son: horarios largos de trabajo, ambientes nocivos, falta de recursos para llevar a cabo las tareas, trabajo en condiciones de presión y estrés, elevado nivel de exigencia, requerimiento de energía y/o recursos del trabajador, entre otras.
Los síntomas de este síndrome son variados pero podemos destacar los siguientes: cambios en el estado de ánimo, desmotivación, sensibilidad a la crítica, agotamiento mental, falta de energía y menor rendimiento, dolores de cabeza, mareos.
¿Puede prevenirse? Sí, a continuación te presentamos actividades y consejos para evitarlo.
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Realizar actividad física, alimentarse bien y descansar las horas adecuadas.
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Tener pausas durante la jornada laboral.
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Saber decir que “no” para evitar la sobreexigencia laboral.
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Planificar momentos de relax durante el día.
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Planear actividades con seres queridos y amigos.
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