Ejercicios para tus pausas activas

¿Conocés las pausas activas? 

 

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía y cuidar tu salud. 

Ya sea en nuestra casa o en nuestro lugar de trabajo, cuando pasamos mucho tiempo sentados, es importante aprovechar estos descansos para realizar ejercicios de estiramiento que nos ayuden a reducir fatigas musculares en el cuello, hombros y espalda, y a combatir el sedentarismo y el stress. El sedentarismo laboral puede traer riesgos negativos para la salud (dolores musculares, problemas circulatorios, de sobrepeso, e incluso cambios en el carácter o estado anímico) si no adoptamos hábitos saludables para prevenirlo. 

Fernando Mendez Casariego (M.N°10682), parte de nuestro equipo de kinesiología, comparte algunos ejercicios de estiramiento y movilidad articular para que pongas en práctica.